vol.1 健康おやつ

だんだんと本格的な暑さがやってきて

暑さに弱いわたしは

今日はもう家から出ない・・

と決め込んでお家時間を堪能する日が

増えてきました(笑)

最近、オオバコパウダーで作る

コーヒー蒟蒻ゼリーにハマっています。

簡単につくれてヘルシー、

満腹感が得られるので罪悪感なく

口寂しい時に食べています。

刻んでカフェオレに入れ、

タピオカドリンクのようにすれば

作業のお供にも◎

青汁で作って、きな粉と黒蜜をかけたら

抹茶のわらび餅のようなおやつにも！

作り方は簡単。

今日はプチダイエットにもおすすめの

ヘルシーおやつの作り方を

さくっとご紹介します♪

１，耐熱のボールに飲み物200ｍｌと

オオバコパウダー10ｇをいれて混ぜます。

２，電子レンジで1分加熱し、混ぜます。

３，まとまってきたらたらタッパーに入れて

冷蔵庫で冷やして完成◎

たったの3工程でできちゃう…

冒頭でお話したコーヒーや青汁の他に、

フルーツジュースや紅茶などで

作ってもおいしいですよ。

低糖質でグルテンフリー、食物繊維豊富なので

日々のおやつをこれに置き換えるだけでも効果的。

ぜひお試しください^^

みなさんの今はまっていること、

ダイエットでやっていること、

おすすめアイテムなど

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